こんにちは！はるるんです。
今では本業も副業も一人旅もこなす私ですが
過去には自律神経を乱し約10年近く辛い思いをした経験があります
何があったかというと
職場でのある出来事がきっかけで
あちらこちらに神経を使い
不安と怒りの渦巻く生活が数年続きました
次第に体調がすぐれなくなり
動機、不眠、めまい、頭痛・・・
ありとあらゆる自律神経の不調から起きる症状に悩まされました
ひどい時は4日間不眠のまま職場に向かったこともありました
ちょうど女性の更年期が始まるような年頃だったので
婦人科や内科、整形外科を受診しても特に病名はつかず
藁をもすがる思いで心療内科を受診しました
月に一度のカウンセリングと投薬
薬は漢方薬を処方していただきました
通院しながらマッサージに通ったり、鍼灸に通ったり
自律神経の改善に良いとされることはいろいろと取り入れてみましたが
なかなか身体の調子は戻りませんでした
そんな気分のあまりすぐれないある日
数十年ぶりに中学時代の同級生と再会しました
彼女は陸上を続けてきた健脚女性
山歩きに行こうと誘われました
山歩きは子供の頃によく両親に連れられて行った思い出はあるものの
大人になってからはまるっきりの素人
それでも「山ガール」なんていう言葉も流行っていて
誘われるままに出かけることに
何度か彼女と一緒に低山ハイクを続けていくうちに
びっくりするほど体調が改善されていきました
それはきっと森林浴の効果だと思います
自然の中に溶け込み、自分の目の前の目的、目標を達成するために
一生懸命頑張ること
これが本当に、この時の私に不足していたことだと気づいたのでした
全国には森林セラピーロードというのが各所にあります
このセラピーロードに認定されている森は
高低差も少なく、どなたでも歩いていただけるような工夫がされています
ガイドをつけて歩くことも可能ですし、イベントが開催されていることもあります
自律神経の不調で悩まれている方にはぜひ森林浴と歩くことを取り入れていただくことをお勧めさせていただきたいと思っています
歩くことはリズム運動で、リズム運動はセレトニンの分泌を増やします
歩いてすぐに効果があるわけではないですが
日々の生活に取り入れていただくことで
徐々に身体の変化を感じていただけると思います
関東地区のセラピーロードの一つ
奥多摩駅から歩いて行かれてとても便利な登計トレイルがあります
こちらのコースは「香りの道」と呼ばれていて
セラピーロードにウッドチップが敷き詰められていて
ふかふかとした感触の香りの道が続きます
高低差もほぼなく、スニーカーで十分歩いていただけるコースです
道中にはヨガなどが楽しめるスペースがあったり、ステーションと呼ばれる休憩ができる小屋もあります
交通の便は少し悪いのですが、檜原村の都民の森のコースもとてもおすすめです
都民の森には大滝があり、マイナスイオンたっぷりのコースです
新緑の頃は、都内とは思えないブナの森が広がりとても美しく、思わす深呼吸してしまうこと間違いなしです
森林セラピーロードはもちろん
足腰に自信のある方は
山歩きをして
気持ちを整え、体力をつけ
足腰も丈夫に鍛え
自然を大切に考える時間をぜひおすすめさせていただきたいです♡
東京の奥多摩方面の山歩きVlogです
はるるん プロフィール
1966年生まれ
出身地 東京都
出身校 都内大学 心理学科卒
職業 会社員・動画クリエイター
家族 両親・長女・長男
趣味 山歩き・ヨガ・街ブラ
過去の経験を活かして、動画クリエイターになろうと決意し
2020年にオンラインで学べる動画クリエイター講座を受講
その後、2021年に撮影なども学ぶためプロとして活躍されている映像クリエイターさんの
マンツーマン講座を受講し映像制作の知識を深める
現在は副業で動画制作に携わる傍らCanva講座を展開中